【南瓜籽油~營養與香氣兼俱的好油】
南瓜籽油(Pumpkin Seed Oil)是以脫殼的南瓜籽經壓榨而成(依品種不同,顏色呈深綠色或咖啡色),初榨的南瓜籽油含有豐富的植物甾醇,主要包括豆二烯甾醇、燕麥甾醇以及菠菜甾醇等,這些甾醇在結構上的共同特點是7位碳原子上存在雙鍵,這一特點和其他以多元不飽和脂肪酸為主的油品如芥花油、葵花籽、玄米油有明顯區別,並賦予南瓜籽油特殊的保健功能,如更強的抗氧化和抗衰老作用、增強免疫功能。
目前南瓜籽油經實證研究的功效有哪些?
🧡 有益男性良性前列腺增生:
良性前列腺增生是一種與年齡相關的男性下泌尿道症狀,在40歲以上的男性中,盛行率在15%到60%之間,良性前列腺增生主要症狀可能有:排尿不順、頻尿、尿急、夜尿等。
臨床試驗證實不論是使用南瓜籽油或藥物(prazosin),皆有助於改善良性前列腺增生症狀。(註1)
🧡 有益雄激素性脫髮,又稱雄性禿
雄激素性脫髮(Androgenetic alopecia)是一種遺傳性、雄激素依賴引發的皮膚病,在男性中較為常見。通常從20歲開始,在50歲左右影響到將近50%的男性。
一則隨機、安慰劑對照、雙盲研究指出,口服南瓜籽油(日劑量400 mg)有助於改善雄激素性脫髮(髮量增幅達40%,安慰劑組增幅只有10%)。(註2)
🧡 有益女性更年期症狀
一則隨機、雙盲和安慰劑對照研究指出,南瓜籽油具有更年期症狀改善效果(減少熱潮紅、頭痛、關節疼痛的嚴重程度),並能顯著增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL),降低舒張壓。(註3)
父親節快到了,還在傷腦筋今年該送什麼禮物給父親的朋友,南瓜籽油是一個讓爸爸健康的好選項。
人良油坊 南瓜籽油在這裡
https://reurl.cc/WdeDje
註1: Maliheh Keshvari Shirvan etc (2014), Pumpkin seed oil (Prostafit) or Prazosin? Which one is better in the treatment of symptomatic benign prostatic hyperplasia, Journal of the Pakistan Medical Association
註2: Young Hye Cho etc(2014), Effect of Pumpkin Seed Oil on Hair Growth in Men with Androgenetic Alopecia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
註3: M Gossell-Williams (2011), Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study, Climacteric.
#人良油坊 #南瓜籽油 #前列腺 #雄性禿 #更年期 #父親節 #像極了愛情
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Healthy Natural นานา สมุนไพร,也在其Youtube影片中提到,เผยกิน "เก๋ากี้ 5 เม็ด" ก่อนนอนแค่ครึ่งเดือนก็รู้สึกได้ จนคนทักว่าดูดีขึ้น! โกจิเบอรี่ (GOJI BERRY) หรือ เก๋ากี้ มีรสชาติหวาน บำรุงหยินและบำรุงเลือดช่...
「complementary and alternative medicine」的推薦目錄:
- 關於complementary and alternative medicine 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的最佳貼文
- 關於complementary and alternative medicine 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
- 關於complementary and alternative medicine 在 เรียนเจ้านายที่เคารพ Facebook 的最讚貼文
- 關於complementary and alternative medicine 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
- 關於complementary and alternative medicine 在 腦補給 Youtube 的最佳貼文
complementary and alternative medicine 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
俗話說的好,吃對益生菌,吃錯易生菌。(咦?)
鄉民更流傳,人帥益生菌,人醜易生菌。(喂!)
你可能聽過益生菌與”嗯嗯”有關,但可能不知道搭配健康飲食與運動更能幫助維持健康體態。
過去研究發現,久坐缺乏運動高脂飲食者壞菌多、菌相差 ; 規律運動低脂飲食者的菌相是較好。(註1)
有人會問:菌相差so what?我還是活著呀!
是呀,還活著但菌相差有機會讓「拉撒咪」進入體內,造成「慢性危機」這也是容易「發福」的原因之一。(註1)
這麼說,補菌就行嗎?
OH~ NO~ NO~ NO~ (搖手指)
有的菌對人有益或沒發現有幫助或是有害的!因此益生菌只是一種對人有益的微生物的「統稱」
(打個比方就像植物有很多種,益生菌就像能給人們提供營養的可食類蔬菜,但有的植物是對人體有害的。)
而且就算是常聽到的「乳酸菌」也不是全部都有益,就像姑婆芋也是芋,但吃了ㄟ出代誌!!
(ㄟ...你是不是想到...)
所以 #補對好菌很重要!很重要!很重要!(很重要所以說三次)
因此挑選益生菌建議要挑有上學術期刊有研究證明的菌株較安全、可信賴度較高。
有些產品為求讓消費者一吃就快速”嗯嗯”的「速效感」,額外加入食用過量對人體有害的成分,例如:番瀉葉、番瀉苷(Sennosides)、番瀉葉萃取物、Senna等。這類似是瀉藥效果,那這種宣稱含有益生菌或酵素產品就不適合長期使用!(註2) (註3)
so,本文重點來了!我挑益生菌產品一定會注意以下幾點:
1.產品用的菌株與作用是否是有學術研究證據來源,並且我會去閱讀。
2.產品是否含有不適合長期食用的成分(例如:不能含類似讓排泄物變軟相關成份)。
3.每包菌數,太少的菌數量我會再考慮考慮...。
4.若知菌株需於低溫保存也願意花錢低溫保存運送更加分。
5.額外添加消化酵素、膳食纖維也是更加分。
像這款我跟我的神隊友吃了一陣子的 InSeed 益喜氏.機能益生菌 #益菌寶 #代謝益生菌 就都滿足以上幾點,這是一間只做益生菌產品的專業品牌,由蔡英傑教授領導開發,使用的是有研究證據的專利菌株 #植物乳桿菌K21 (註4),酵素是用來自日本百年大廠的綜合酵素,神隊友使用也很有感,不僅幫助代謝和排便變順暢,體態也更健康了!我自己吃了以後搭配運動與飲食,線條和體態都保持得不錯,也幫助消化維持的很好。我之前還送一些朋友,幾個經常因為壓力而消化就不好的朋友使用後都很有感,脹脹的感覺也舒暢多了!尤其第4點,它是冷藏送來的!
至於K21研究內說什麼效果呢,因為法規限制,我只能說有:促進代謝、降低囤積、輕盈順暢、幫助消化、養出健康好體態....~“~
但想知道更多研究內容 私訊我粉專來跟你說。
有興趣試試的朋友我提供網址 https://lihi1.cc/Rrq3d 與 #折扣碼Neo300
最後,跟大家分享在運動營養界對益生菌的探索也有很多驚喜成果。過去在我面談、講課、教學才有機會聊到。
但我有個心得感想...
無論誰,好菌壞菌都住在你軀體,它們都是你的「房客」,你怎麼生活、怎麼吃喝,都決定你養的房客怎麼對待你的「房子」。
你希望多養好房客,那麼善待好房客需要的,它們會回報「房東」,反之...養了爛房客(我就爛,怎樣)
你想趕還不一定如你所願勒!!(就想賴著你,啾咪)
祝各位房東們
補進好房客 收租順利 賺大錢
到時別忘了小弟我啊 XD
資料來源:
註1. Escobedo, G., López-Ortiz, E., & Torres-Castro, I. (2014). Gut microbiota as a key player in triggering obesity, systemic inflammation and insulin resistance. Revista de investigacion clinica, 66(5), 450-459.
註2. 訂定「食品原料『番瀉』之使用限制及其標示」,並自中華民國一百零七年七月一日生效。 https://consumer.fda.gov.tw/Law/Detail.aspx?nodeID=518&lawid=735
註3.【合法瀉藥害黑腸】保健品含番瀉葉未標示清楚 衛福部7月起開罰 https://www.tfif.org.tw/businews_page.asp?id=1036
註4. Wu, C. C., Weng, W. L., Lai, W. L., Tsai, H. P., Liu, W. H., Lee, M. H., & Tsai, Y. C. (2015). Effect of Lactobacillus plantarum strain K21 on high-fat diet-fed obese mice. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2015.
#InSeed益喜氏 #益生菌新革命 #蔡英傑教授領導開發
complementary and alternative medicine 在 เรียนเจ้านายที่เคารพ Facebook 的最讚貼文
Blackmores แจก!!! voucher 1,000 บาท (สำหรับซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Blackmores) ง่ายๆ แค่ร่วมท้าดวลความไว แข่งเก็บส้มให้ครบ 6 kg ตามลิงก์นี้ https://blackmoresvitaminc.com ใครเก็บส้มได้มากและเร็วที่สุด 10 คนแรกต่อสัปดาห์ ก็รับไปเล๊ยยยย~
ก็ชีวิตทำแต่งานหนัก ปั่นโอทั้งวันทั้งคืน จนผิวไม่สดชื่น แถมร่างกายอ่อนแอ จะให้คั้นน้ำส้มมากินเป็นลิตรๆก็ไม่ไหว เพราะเพื่อนบอกว่าต้องกินส้มเขียวหวานวันละ 6 กิโลถึงจะได้วิตามินซีถึง 1,000 mg. ใครมันจะไปทำได้กันล่ะ!!!
ดีนะที่โลกนี้มี C ที่แท้ทรู มาช่วยชีวิตไว้ การเสริมวิตามินซีต้องเสริมให้ถึง 1,000 มก.ต่อวัน ซึ่งวิตามินซีเสื่อมสลายด้วยแสงและความร้อนง่าย ดังนั้นการผลิตโดยโรงงานที่ได้มาตราฐานการผลิตระดับสากล GMP/PICs และบรรจุในขวดแก้ว Pharmaceutical Grade Glass จะทำให้คงคุณภาพเต็มเม็ด ยิ่งมีไบโอฟลาโวนอยด์จะทำให้ดูดซึมง่าย สิ่งสำคัญอีกอย่างควรเลือกสูตรที่ลดการระคายเคืองกระเพาะอาหารด้วยนะ แค่นี้ก็สามารถเสริมสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวดูสดใส แถมภูมิคุ้มกันดีขึ้น ง่ายๆ ไม่ต้องกินส้มจนท้องแตกตายกันแล้วจ้าาาา~**
และใครต้องการเสริมภูมิคุ้มกันแบบเน้นๆ ต้องเลือกวิตามินซีในปริมาณสูง ที่ค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินสู่ทางเดินอาหาร ทำให้มีการดูดซึมยาวนาน รับวิตามินได้ยาวนานสุดๆไปเลย!
ของดีแบบนี้สงสัยต้องบอกต่อเจ้านายบ้างแล้วแหละ เหี่ยวเชียว หุหุ > <
#Cที่แท้ทรู #มากกว่าสิ่งที่เหมือนกัน
**เอกสารอ้างอิง
Vinson JA et al. Comparative bioavailability to humans of ascorbic acid alone or in a citrus extract. Am J Clin Nutr 1988;48:601-4
Deruelle F and Baron B.Vitamin C: Is supplementation necessary for optimal health?. The Journal of Alternative Medicine and Complementary. 2008. 14(10): 1-8.
Abubakar EI-Ishaq and Simon Obirinakem: Effect of Temperature and Storage on Vitamin C Content in Fruits Juice. 2015. 1(2): 17-21
complementary and alternative medicine 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
เผยกิน "เก๋ากี้ 5 เม็ด" ก่อนนอนแค่ครึ่งเดือนก็รู้สึกได้ จนคนทักว่าดูดีขึ้น!
โกจิเบอรี่ (GOJI BERRY) หรือ เก๋ากี้ มีรสชาติหวาน บำรุงหยินและบำรุงเลือดช่วยบำรุงตับและไต มีประโยชน์มากมาย อีกทั้งยังช่วยบำรุงดวงตา แก้อาการวิงเวียนศีรษะ หูอื้อ ถือว่าเป็นสมุนไพรที่ยอดเยี่ยมมาก
จากผลการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Alternative and Complementary Medicine เมื่อปี 2008 พบว่า อาสาสมัครที่ดื่มน้ำโกจิเบอร์รีเป็นประจำ นาน 15 วัน มีแนวโน้มสุขภาพแข็งแรงขึ้น อธิบายให้ชัดคือรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังงานมากกว่าที่เคยเป็น นอนหลับได้ดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้นด้วย
................................................................................
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
complementary and alternative medicine 在 腦補給 Youtube 的最佳貼文
【蝦皮拍賣】
我現在自己在製作天然寵物肉乾 適合貓狗人吃 ,沒有防腐劑調味料
蝦皮網址: https://shopee.tw/twjerky
訂購LINE: 0900109282
FB/IG: 中崙天然寵物肉乾
【今日內容】
這個世界充滿奇怪狂野的東西 每天活在忙碌的生活裡 我們都忘記這個宇宙每天都有著不可思議事情或是事物發生 歡迎來到腦補給 今天要來看五個讓你對世界改觀的科學事實
5 每天都在吃蟲
4 地球上大部分的生物還沒被發現
3 大麻其實有許多好處
2 分手傷身
1 半杯精液能夠重新填補全世界人口
【文獻】
https://www.fda.gov/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/SanitationTransportation/ucm056174.htm#CHPTA
http://www.thisisinsider.com/foods-full-of-insects-bugs-2017-6
https://blogs.scientificamerican.com/but-not-simpler/i-hate-to-break-it-to-you-but-you-already-eat-bugs/
https://www.theguardian.com/environment/2011/aug/23/species-earth-estimate-scientists
http://news.nationalgeographic.com/news/2011/08/110824-earths-species-8-7-million-biology-planet-animals-science/
https://www.health.harvard.edu/blog/the-health-effects-of-marijuana-from-recreational-and-medical-use-2016081910180
https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine/marijuana-and-cancer.html
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/Cardiomyopathy/Is-Broken-Heart-Syndrome-Real_UCM_448547_Article.jsp
https://thoughtcatalog.com/lorenzo-jensen-iii/2015/05/25-fun-n-freaky-facts-about-semen/
https://gizmodo.com/british-spies-used-semen-as-invisible-ink-during-wwi-1614656875?IR=T
https://www.youtube.com/watch?v=DGyRD9HnXVs
【貼心提醒】
訂閱後記得開小鈴鐺才能夠準時接收到新影片哦!
【關於腦補給】
這是一個創新吸收新知識的頻道,在這裡你可以看到世界上新奇的東西、知識。 如果喜歡可以按訂閱,也可以在下面留言你想要知道的主題。
【社交網址】
臉書: https://goo.gl/hcXp1l
complementary and alternative medicine 在 Complementary and alternative medicine - NHS 的相關結果
Complementary and alternative medicines (CAMs) are treatments that fall outside of mainstream healthcare. These medicines and treatments range from ... ... <看更多>
complementary and alternative medicine 在 Types of Complementary and Alternative Medicine 的相關結果
Chiropractic and osteopathic medicine; Massage; Body movement therapies; Tai chi; Yoga. Diet and herbs. Over the centuries, man has gone from a simple diet ... ... <看更多>
complementary and alternative medicine 在 Complementary and Alternative Medicine (CAM) - National ... 的相關結果
Integrative medicine is an approach to medical care that combines conventional medicine with CAM practices that have shown through science to be ... ... <看更多>